今日もお疲れさまです。パニママです！
※このブログでは、親しみを込めてパニック障害のことを「パニちゃん」と呼んでいます。
※パニック障害の症状には個人差があり、私は比較的軽い方かもしれません。ひとつの実例としてゆるっとお話ししていきますので温かく見守っていただけると嬉しいです。
今回は「パニック障害のことを誰にどう伝えている？」
についてお伝えしたいと思います！
これまでのあらすじ
これまで、「パニちゃん（パニック障害）との出会い」や「初めての心療内科はどうだったか??」、「パニック障害の診断後の夫の反応」等についてお話ししてきました。
夫の反応はあまりにもあっさりしたものでしたが、じゃあ「他の家族や友達、職場には伝えているのか?」を今日はお話ししたいと思います！
自分が「パニちゃん」であることを受け入れるのは難しい…。
その前に、まず自分が「パニック障害」であることを受け入れるのに、私は数ヶ月かかりました。
以前の記事で、「ショックよりも原因がわかってスッキリした」とは言いつつも…。
やっぱり「パニちゃんのことって人に言いにくいし、できれば誰にも知られず過ごしたい…。」という思いが強かったです。
その私がなんで、「パニちゃん」であることを受け入れられるようになったのか。
それは、
「自分が弱いわけでもない！ただ人よりも少し繊細でドキドキしやすいだけ！笑」
と思えるようになったからだと思います。
パニック障害のこと、みんなに伝えてる?
私がパニちゃんのことを伝えているのは、
- 私の両親
- 仲のいい友達、仲のいいママ友
- 職場で1番信頼できる人1人
くらいです。
「実はパニちゃんになんよ〜。」と周りに笑いながら言えるようになったのも、診断されて半年ほど経ってからですね〜。
ちなみに、そうやってパニちゃんになったことを伝えることはできるようになりましたが…。
私は「心配される、気を遣われるのがとっても苦手。」
なので、いざ発作が起きた時に「今、ドキドキしてる…。倒れそう…。」と周りにSOSを出せるわけではありません（笑）
（あらかじめ言っておくのは平気なのに、いざその場になると言えないという…我ながら結構めんどくさい性格してますよね…笑）
パニちゃんが出現した時に「今、やばい！」と言えるのは今でも夫だけです。
一緒にゆっくり進んでいきましょう〜
自分が「パニちゃんであること」は、
生活に支障が出るほど辛い場合は、周り（信頼できる方）に伝えておくと自分が安心だと思います。
でも、無理に周りに伝えなくていいと思います。みなさんも「他の方よりもちょっとだけ繊細」なだけ。
「みんな強くていいなぁ〜」と思う時もありますが、繊細だからこその優しさが絶対にあります‼︎（そう信じてます！笑）
自分の長所だと思ってパニちゃんと上手にお付き合いしていけたら最高ですよね。
（私もそこを目標にぼちぼちやっていこうと思います。）
そう思えるように、一緒に乗り越えていきましょうね〜！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^^*)
次回は「パニちゃんであることを伝えた時の周りの反応」についてお話しする予定です。
また、読んでいただけると嬉しいです。
もしかしたら途中で別の日常ログを挟むかもしれませんが、気長に待っていてくださいね〜！
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